Para que serve o BCAA?

BCAA é a sigla em inglês de aminoácidos de cadeia ramificada, que são a leucina, isoleucina e valinaPresentes em proporção adequada principalmente em proteínas animais, essas substâncias são essenciais para construção e recuperação muscular,Pesquisas mostram que atletas com uma boa alimentação não têm maior ganho de massa muscular ao usar o BCAA

Fonte de três aminoácidos essenciais para a construção e recuperação muscular, durante muito tempo o BCAA apareceu entre os principais suplementos da lista de quem buscava ganhar músculos ou praticava esportes de longa duração.

Porém, nos últimos anos estudos mostraram que a substância não garante maior ganho de massa para quem ingere quantidade adequada de proteína ao longo do dia e a recomendação do BCAA passou a ser bastante questionada por especialista. Mesmo assim, ele ainda é muito utilizado por praticantes de atividade física e é importante você conhecer os efeitos desse suplemento antes de investir nele.